Geburtsvorbereitung

Der Geburtsvorbereitungskurs am Wochenende umfasst folgende Themen: Informationen zum Geburtsablauf, Ernährung, körperliche und mentale Vorbereitung auf die Geburt sowie der Möglichkeit des Austauschs in der Gruppe. Häufig entstehen wichtige Kontakte oder auch Freundschaften – eine wertvolle Unterstützung in dieser Lebensphase.

Der Kurs beinhaltet Übungen zur Körperwahrnehmung, Achtsamkeitsübungen, Wehensimulationsübungen und Beckenbodenübungen. Unterschiedliche Gebärhaltungen und Massagetechniken, die die Geburtsarbeit erleichtern sowie Atem- und Entspannungsübungen werden intensiv erarbeitet.

Darüber hinaus erhälst du viele wertvolle Tipps und Informationen über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, Stillen und Säuglingspflege.

Die Kosten für die gebärende Frau werden vollständig von der Kasse übernommen, für den teilnehmenden Partner berechnen wir eine Gebühr von 120,00 €, die in der Regel zu 80% von der Kasse zurückerstattet werden

Der Wochenendkurs sollte um die 31. bis 35. SSW besucht werden.

Die nächsten Termine:

16./17.05.2020
20./21.06.2020
18./19.07.2020
01./02.08.2020
26./27.08.2020
26./27.09.2020
07./08.11.2020
28.29.11.2020
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Rückbildungsgymnastik

Der Rückbildungskurs ohne Baby kann frühestens 6-10 Wochen nach der Geburt besucht werden.

Gezielte Übungen führen zur Kräftigung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur. Dehnübungen und Übungen gegen Rückenschmerzen und zur Aufrichtung sind ebenso Inhalt des Kurses wie eine Entspannung zum Schluß.

Termine Rückbildungsgymnastik
08.05.-19.06.2020  8 Termine jeweils Freitag
10:00-11:15 Uhr
11:20-12:35 Uhr ( 2. Kurs bei genügend Anmeldungen)
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